Hatha-Yoga
Dienstags
17:15 – 18:30 (Online) mit Rita
19:15 – 20:30 (Im Loft) mit Rita
Hatha, übersetzt aus Sanskrit = Ha (Sonne), Tha (Mond).
Hier schaffen wir den Ausgleich der Gegensätze, wir üben gemeinsam eine Reihe von Yogahaltungen die ruhig, langsam und achtsam ausgeführt werden, sodass die Energie frei fließen kann. Die Haltungen sind kraftvoll und auch sanft sodass jeder für sich entscheiden kann wie weit er gehen und seinen Körper erfahren möchte. Das Üben von Hatha Yoga bietet dir folgende Vorteile: dein Körper wird leistungsfähiger, dein Geist konzentrierter, dein Wesen ausgeglichener. Meine Kurse sind für Anfänger und Yogis mit Erfahrungen geeignet. Bitte vorher anmelden, an Equipment ist alles vorhanden.
Geeignet für Anfänger & Yogis mit Vorkenntnissen.
Guten Morgen Yoga
Samstags
9:30-10-30 (Outdoor) Eltern-Kind 4-6J mit Saskia & Rita
11:00 – 12:15 (Outdoor) Erwachsene mit Rita
Während dieser Yogaeinheit dehnen, strecken und kräftigen wir unseren gesamten Körper, atmen uns „frei“, schulen unseren Geist sich auf das wesentliche zu konzentrieren und Unnötiges (Ballast) zu erkennen, um es dann loslassen zu können.
Anmeldung via Kontaktformular oder unter: 0174 / 215 41 22
Yin-Yoga
Donnerstags
19:30 – 20:45 (Online) mit Rita
Freitags
19:00 – 20:15 (Online) mit Sina
Beim Yin-Yoga tauchen wir in die Stille und Langsamkeit ein und trotzen somit dem hektischen Alltag!
Diese Art von Yoga bietet Dir die Möglichkeit, das verklebte Fasziengewebe zu lockern und somit Deiner Muskulatur ihre Bewegungsfreiheit und mehr Flexibilität zurück zu geben. 3-5 Minuten darf dein Körper liegend oder sitzend in einer Asana verweilen und dabei auf der körperlichen, mentalen & emotionalen Ebene loslassen. Schenke Deinem Körper & Geist zum Ende der Woche diese wohltuende Geste und erfahre wie Dir DEIN Körper & Geist ihre Dankbarkeit sehr schnell zurück geben 😉
Geeignet für alle.
Rückenyoga
Donnerstags
18:00 – 19:15 (Im Loft) mit Rita
Rückenschmerzen = Zivilisationskrankheit!
Fehlhaltungen, Muskelverspannungen, Bewegungsmangel & Verschleißprobleme sind meist die Ursachen dafür….sollte man zumindest meinen!!! Wusstest Du allerdings, dass deine Psyche und Gefühlslage eine enorme Rolle dabei spielen? Falls Du mehr erfahren möchtest und bereit bist die Gelegenheit beim Schopfe zu packen, dann sei diesen Dienstag dabei. Dieses Yoga-Programm ist für alle geeignet. Geübt wird in kleinen Gruppen, daher bitte um Voranmeldung. Equipment ist vorhanden.
Geeignet für alle.
Eltern-Kind Yoga
Mittwochs
17:30 – 18:30 (Outdoor) 7-12J.
Samstags
09:30 – 10:30 (Outdoor) 4-6J.
Mindestteilnehmeranzahl: 4 Erwachsene + 4 Kinder
Leitung: Rita & Saskia
Teilnahme nur mit Voranmeldung
Kursablauf:
Parallel zum Kinderyoga üben Eltern separat sanftes Yoga um den stressigen Arbeitsalltag hinter sich zu lassen und den 24 Stunden Elternsein-Job mit mehr Leichtigkeit zu meistern. In dieser einen Stunde darfst du den sorgenfreien und leistungsfreien Moment genießen. Wohltuende Yogaübungen lösen deine angesammelten körperlichen Verspannungen und die Atemübungen helfen Dir dabei dein „Monkey Mind“ (Gedankenkarussell) zu bändigen.
Tante, Onkel, Oma und Opa sind selbstverständlich ebenfalls herzlich willkommen, hierfür sind keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Rita L. (Yoga & Massagen im Ganeshas Loft)
Kinder (4-12 Jahre oder auf Nachfrage) tauchen spielerisch und unkonventionell im benachbarten Raum in die Welt des Yoga.
Das Erlernen der Yoga-Übungen wie Katze, Hund, Kobra, Löwe, Schmetterling und weitere Figuren aus der Tierwelt, märchenhafte Abendteuer, spannende Geschichten und Spiele begleiten die Stunde. Hier darf dein Kind, Kind sein. Freude und Spaß erfahren, erkennen „was tut mir gut“. Darüber hinaus fließt mehr Ausgeglichenheit, Selbstvertrauen, Körperbewusstsein und Konzentration in den Alltag der Kinder ein.
Leitung: Saskia (Team Ganeshas Loft)
Chakren-Yoga
Sonntags
09:45 – 11:00 (Online) mit Sina
Bestimmt kennst du das, wenn sich Gefühle auf einmal in bestimmten Stellen des Körpers bemerkbar machen. Vielleicht ist dein Hals manchmal wie zugeschnürt, oder dir schlägt etwas auf den Magen? Oder du stehst mit beiden Beinen im Leben und hast ein ausgeprägtes Bauchgefühl.
Diese Körperbereiche sind nicht ohne Grund so empfindsam: In unserem Körper gibt es 7 (Haupt-)Energiezentren, die Chakren. Jedes Chakra steht für eine ganz besondere Kraft in uns und kann – wenn wir es ins Gleichgewicht bringen – seinen Energiefluss entfalten und uns in unsere Kraft bringen. Mit gezielten Asanas (Körperhaltungen) im Yoga kann das jeweilige Chakra angesprochen und wieder in Fluss gebracht werden. Mit dieser Stärke in dir kann dich nichts mehr aufhalten!
Bist du neugierig geworden und möchtest die Chakren genauer entdecken?
Dann schnuppere doch einmal kostenlos in unseren neuen Online-Yogakurs.
Sowohl sanfte Asanas, in denen wir einige Zeit innehalten, als auch stärkende Körperhaltungen begleiten uns auf dieser Reise.
Ein idealer Start, um den Sonntag in Ruhe und Verbundenheit zu genießen 🙂
Geeignet für Anfänger & Yogis mit Erfahrung